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9/20(六)
半片起司土司+鮮奶
看電影配爆米花+中杯可樂
毛伊的蘆筍香腸義大利麵
去弄頭髮造型師請喝熱咖啡
韓福香的兩片海鮮煎餅+泡菜拉麵
1500c.c(估計約有五杯馬克杯)
睡前打算做一些輕微的核心運動
->體重+0.5公斤(今天竟然又多0.5 ^ ^///);
體脂肪:26.6(比昨天多0.1)%BMI:21.5,(增加0.3)
基礎代謝:1290(持續成長中);
內臟脂肪:3 骨骼筋率28%(肌肉持續成長中^.^)
;體年齡:一樣的年齡(~~冏~~)
週末容易養脂肪和肉,昨晚吃宵夜果然立刻發威
今天不能再吃宵夜了,最近飲食的確有高脂肪化的趨勢
要好好改正飲食內容了
冏冏冏冏冏~~~
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