Unbeatable power from Angel

9/19(五)

沒想到會荒廢這麼久~~
換個工作日子越過月鬆散了
果然一不注意體重就直線上升
運動量降低但是吃的可從來沒有少過

這個工作所帶來的危險就是 附近太多好料的可以選擇了
加上晚上回家不怎麼使用電腦
就沒有按時紀錄飲食日誌
今天在msn space更新Blog時突然想到
這邊也是荒煙漫草ㄚ~~

好啦 我正在檢討了
今天晚上說什麼也要記錄拉~~
<早餐>熱可可+波羅麵包+鮮奶
<午餐>廣招英的混飩麵+燙蔬菜
<下午茶>起司餅乾+黑咖啡
<晚餐>白飯一碗+香菇鑲肉+青江菜+筍子
<飲水量>1000c.c(估計約有五杯馬克杯)

<運動>今天運動上PT, 荒廢一段時間
辣妹教練為了讓我趕緊找回運動的韻律
有很"用力"的幫我調教了一下
放鬆時當然是唉唉叫囉


<測量>->體重+1公斤(和9/2竟然差了一公斤 ^ ^///);
體脂肪:26.5(跟9/2差不多)%BMI:21.3,(增加0.4)
基礎代謝:1281(肌肉有成長,不幸中的大幸ㄚ);
內臟脂肪:3 骨骼筋率27.9%(喔耶持平耶^.^)
;體年齡:一樣的年齡(~~冏~~)



<總結>新工作新開始,今天教練說再兩個禮拜要量Inbody~~

哇~~ 好害怕ㄛ 開使記錄食記都還沒有量過

又不小心荒廢了兩個禮拜

真的要趕緊加油了,待會鹽穌雞會少吃兩口的 ~~冏 ~~